تمارين للنساء لتجنب الشيخوخة المبكرة .. تعرفي على أفضلها مع التقدم في العمر، من المهم التركيز على نوعين من التمارين: التمارين الهوائية، التي تجعل القلب يضخ الدم، وتمارين القوة؛ مما […]