مشي 10 آلاف خطوة يوميًا .. إليك عدد السعرات التي تفقدها يساعد المشي يوميًا على حماية الصحة، وتقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب، ويساعد على التحكم في الوزن وتحسين صحة العقل والعظام. […]