صحتك تهمنا

فوائد تناول السلطة في رمضان .. تناولها بانتظام لا يهتم بعض الأشخاص بتناول السلطة بجانب الوجبات المختلفة، بالرغم من فوائدها المتعددة التي تقدمها لصحة الجسم، بفعل احتوائها على مجموعة كبيرة […]

غسل الأسنان لا يبطل الصيام .. كيفية الحفاظ على صحة الفم في رمضان تحتاج الأسنان خلال شهر رمضان المبارك إلى الرعاية والاهتمام، لتجنب الأضرار التي تكثر التعرض لها أثناء الصيام، مثل جفاف الفم ورائحة […]

فوائد الزبيب .. كم حبة مسموح بتناولها يوميًا؟ يعتبر الزبيب من الفواكه المجففة المفيدة لصحة الإنسان، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مثل الألياف والفيتامينات والمعادن، ولكن، هل هناك ضرر من […]

تناول وجبتي الإفطار والسحور بشكل صحي .. نصائح هامة نستعرض نصائح غذائية ضرورية للصائمين في رمضان، وفقًا للدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة. تناول وجبتي الإفطار والسحور بشكل […]

الفول يعد الطبق الأمثل في وجبة االسحور .. اعرف السبب يقدم الفول العديد من الفوائد الصحية للصحة بشكل عام، وفي رمضان يبرز دوره الأساسي على مائدة السحور لاحتوائه على العديد من العناصر […]

توابل مفيدة لصحتك .. استخدمها في تحضير أطعمة الإفطار والسحور يفضّل تحضير الأطعمة التي يتم تناولها على الإفطار والسحور خلال شهر رمضان المبارك، باستخدام التوابل والأعشاب الطبيعية، لإكسابها نكهة مميزة وتعزيز قيمتها الغذائية. نستعرض […]

أطعمة غنية بالكالسيوم تغنيك عن الحليب .. تعرف عليها منتجات الألبان، مثل الحليب والزبادي والجبن، ليست المصدر الوحيد لمعدن الكالسيوم، بل يتواجد أيضًا في العديد من الأطعمة الأخرى، تتوافر في السوبر ماركت […]

عدم تناول وجبة الإفطار قد يزيد خطر الإصابة بذلك المرض أوضح علماء يابانيون، أن التخلي عن تناول وجبة الإفطار يزيد من خطر الإصابة بالخرف. ووفقًا لموقع “روسيا اليوم”، أشارت مجلة “Japanese Journal […]

التخلص من التوتر في 5 دقائق .. اتبع هذه الخطوات يعتبر التوتر من الأحساسيس المزعجة على الإطلاق، حيث يجعل الشخص غير قادرًا على مباشرة أنشطته اليومية بصورة طبيعية، بالإضافة إلى أنه يؤثر […]

القولون العصبي في رمضان .. كيف تتجنب تقلصاته ؟ أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان المبارك، الذي يعاني فيه بعض مرضى القولون العصبي من تقلصات مزعجة، خاصةً في ساعات الصيام، ما يشعرهم بالإنزعاج، خاصةً […]