التخلص من الأرق .. إليك أسهل طريقة لتعديل النوم يعاني الكثيرون من الأرق أو صعوبة الاستمرار في النوم خاصة في فترات تغير المواسم مثل نهاية فصل الصيف وبدء فصل الخريف […]
التخلص من الأرق .. إليك أسهل طريقة لتعديل النوم يعاني الكثيرون من الأرق أو صعوبة الاستمرار في النوم خاصة في فترات تغير المواسم مثل نهاية فصل الصيف وبدء فصل الخريف […]
التخلص من الأرق بطريقة سحرية .. تعرف عليها كشفت بعض الإحصائيات، أن ما بين 25 إلى 47% من البالغين ينامون أقل من 7 ساعات في اليوم، وهو الأمر الذي يضر […]
الأرق من أعراض نقص فيتامين د .. صح أم خطأ؟ يعتبر فيتامين د واحدًا من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم، وتعاني فئة كبيرة من نقصه، ما يستلزم تناول بعض المكملات الغذائية مع […]
9 حيل سهلة تمكنك من علاج الأرق. يعد الأرق من أكثر المشكلات الصحية التى تضعف المناعة وتضر سائر أعضاء الجسم وتضر وظائف المخ وتضعف الأعصاب، لذا لابد من علاجها بشكل […]
لمن يعانون من الأرق.. تعرف على فوائد المورينجا للنوم. بالنسبة لمن يعانون من الأرق في الحصول على عدد ساعات نوم كافية فيمكن لفوائد المورينجا للنوم أن تكون فعالة بالنسبة له؛ […]
ميزة في آيفون تساعدك على الإسترخاء والتغلب على الأرق .. تعرف على خطوات تفعيلها. تحتوى هواتف آيفون على الكثير من الميزات المهمة والمفيدة في الحياة اليومية، كما تتميز بسهولة تفعيلها، […]
أسباب الأرق ومضاعفاته وعلاجه. الأرق هو اضطراب يجعل من الصعب الخلود للنوم أو البقاء نائمًا أو كليهما، وعند الاستيقاظ تشعر بالإرهاق، مما يؤثر على قدرتك على العمل، ويختلف مقدار ما […]
التنمر والإيذاء النفسي يتعرض له بعض الأطفال بالمدرسة سواء من زملائهم أو أساتذتهم، الأمر الذي يؤثر سلبًا على صحتهم النفسية والبدنية. ما يؤدي إلى تراجع مستواهم في التحصيل الدراسي. تعرف […]
استخدام الهواتف الذكية قبل النوم .. حذر باحثون من جامعة جونز هوبكينز الأمريكية من الاستخدام المطول للهواتف في فترة ما قبل النوم. وقال البروفيسور فسيفولود بولوتسكي: “الهواتف والحواسب اللوحية عدو […]
الأرق يعتبر من الاضطرابات النفسية التي تؤرق بعض الأشخاص من آنٍ لآخر، حيث يمنعهم من الحصول على ساعات النوم الكافية. الأمر الذي يجعلهم أكثر عصبيةً وتوترًا في اليوم التالي. أنواع […]
