خطوات للتخلص من القلق والاكتئاب والتوتر .. تعرف عليها يحتفل العالم في العاشر من أكتوبر، باليوم العالمي للصحة النفسية، وهو اليوم الذي تمَّ الاحتفال به لأول مرة في عام 1992، […]
خطوات للتخلص من القلق والاكتئاب والتوتر .. تعرف عليها يحتفل العالم في العاشر من أكتوبر، باليوم العالمي للصحة النفسية، وهو اليوم الذي تمَّ الاحتفال به لأول مرة في عام 1992، […]
التخلص من التوتر في 5 دقائق .. اتبع هذه الخطوات يعتبر التوتر من الأحساسيس المزعجة على الإطلاق، حيث يجعل الشخص غير قادرًا على مباشرة أنشطته اليومية بصورة طبيعية، بالإضافة إلى أنه يؤثر […]
لا يصدق .. فيتامين يساعدك على التخلص من الإكتئاب والتوتر. الإكتئاب السريري هو اضطراب مزاجي يؤثر على الصحة العقلية والجسدية، يمكن أن يكون سبب الاكتئاب وراثيًا أو ناجمًا عن حدث […]
أطعمة تناولها يساعدك على التخلص من القلق والتوتر. يمكن أن يتجلى القلق والشعور بالخوف والرهبة وعدم الارتياح في صورة العرق والقلق. ومع ذلك ، إذا أصبح الأمر متكررًا للغاية كرد […]
تمارين التنفس بعمق ، من الأشياء الهامة التي نجهل أهميتها، التي لا تقتصر فقط على إزالة التوتر والضغط العصبي، ولكن تزخر بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى، بحسب موقع “Times Of […]
فترة الإمتحانات .. يعاني معظم الطلاب من الضغط العصبي والتوتر المستمر مع بداية موسم الإمتحانات حتى انتهائها. الأمر الذي يتطلب منهم اتباع نظام غني بالعناصر الغذائية التي تعزز القدرة على […]
الصداع اليومي المزمن .. يعاني معظم الناس من نوبات الصداع من وقت لآخر. ولكن إذا كنتَ تتعرض لنوبات صداع غالبية أيام الأسبوع، فإن ذلكَ يشير إلى إصابتكَ بنوبات صداع يومية […]
طرق التخلص من التوتر .. تلاحظين غالباً أن توتر يوم الاثنين مختلف عن توتر يوم الجمعة… إذا أردت البقاء دوماً في قمة النشاط والحيوية والفاعلية، اعتمدي برنامجنا لأفضل طرق التخلص […]
الاضطرابات النفسية المختلفة تؤثر على نواحٍ عديدة من حياتنا، لا سيّما النوم. وفي كتابها الذي حمل عنوان “النوم، أنا أريده” تقدم الصحافية البريطانية كيم جونز، العشرات من النصائح التي يمكن […]
النسيان المفاجئ له 9 أسباب .. من الطبيعي أن تضيع مفاتيح منزلك أو سيارتك، أو تواجه مشكلة في تحديد الاتجاه الذي تسير فيه، أو قد لا تتذكر أنك في أي […]
