أطعمة غنية بالكالسيوم تغنيك عن الحليب .. تعرف عليها منتجات الألبان، مثل الحليب والزبادي والجبن، ليست المصدر الوحيد لمعدن الكالسيوم، بل يتواجد أيضًا في العديد من الأطعمة الأخرى، تتوافر في السوبر ماركت […]
أطعمة غنية بالكالسيوم تغنيك عن الحليب .. تعرف عليها منتجات الألبان، مثل الحليب والزبادي والجبن، ليست المصدر الوحيد لمعدن الكالسيوم، بل يتواجد أيضًا في العديد من الأطعمة الأخرى، تتوافر في السوبر ماركت […]
أطعمة تساعد على تقوية العظام .. منها الطماطم. قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، بعض الأغذية التي تعدّ ضروريةً تساعد على تقوية […]
مرضى هشاشة العظام .. هشاشة العظام هي حالة من الضعف الشديد الذي يحدث للعظام ويجعلها ضعيفة وقابلة للكسر، وتحدث الهشاشة بسبب نقص الكالسيوم والعناصر التي تدخل في بناء وتقوية العظام […]
الجرجير يعدّ أحد أنواع الخضروات الصليبية الأقل شهرةً مع أنه يوفر العديد من الفوائد الغذائية والصحية نفسها مثل غيره من الخضروات من العائلة نفسها. مثل البروكلي واللفت وبراعم بروكسل والقرنبيط […]
السمك ممنوع أثناء نزلات البرد .. يعتقد الكثير من الأشخاص أن هناك بعض الأطعمة مثل السمك واللبن والبيض ممنوع تناولها أثناء نزلات البرد والإنفلونزا. حتى لا تزيد من الأعراض والألم، […]
هشاشة العظام وكيفية الوقاية منها بثلاث عوامل .. تؤدي الإصابة بمرض هشاشة العظام Osteoporosis إلى إضعاف العظام لتصبح هشة جداً وتتكسر بمجرد السقوط البسيط أو القيام بأعمال بسيطة كالانحناء. ويعود […]
هشاشة العظام يتم علاجه بالعديد من الأدوية والمكملات الغذائية، وتستخدم هذه الأدوية بعد انقطاع الدورة الشهرية، ولا بد أن يكون العلاج تحت إشراف الطبيب للموازنة بين فائدة هذه الأدوية وأضرارها، […]
