الإصابة الأرق .. 7 أخطاء يرتكبها كثيرون عندما لا يستطيعون النوم في خضم الأرق، كثيراً ما تتكرر أخطاء العودة إلى النوم. إذا كنت تعانين من الأرق، وتتشقلبين في السرير، وتسمعين […]
الإصابة الأرق .. 7 أخطاء يرتكبها كثيرون عندما لا يستطيعون النوم في خضم الأرق، كثيراً ما تتكرر أخطاء العودة إلى النوم. إذا كنت تعانين من الأرق، وتتشقلبين في السرير، وتسمعين […]
تعرف على طرق طبيعية للتخلص من القلق واضطراب النوم. أكدت بعض الدراسات أن الزيوت الأساسية يمكن أن تساعد في علاج الشخير واضطراب النوم، وهي مشكلة شائعة تؤثر على 30 في […]
أبرزها السكتة الدماغية.. 3 أضرار غير متوقعة لقلة النوم. يوفر النوم وقتًا للجسم لاستعادة طاقته وتجديد طاقته، ويلعب دورًا رئيسيًا في جميع جوانب الصحة البدنية تقريبًا ، بالنسبة لنظام القلب […]
لكل أم .. إليكِ 11 وسيلة تساعد طفلك الرضيع على النوم. تبحث عن مساعدة تجعل طفلك ينعم بنوم هادئ وبالتالي تنعم بقليل من الراحة، تقدم هذه المقالة نصائح تستند إلى […]
فترة الإمتحانات .. يعاني معظم الطلاب من الضغط العصبي والتوتر المستمر مع بداية موسم الإمتحانات حتى انتهائها. الأمر الذي يتطلب منهم اتباع نظام غني بالعناصر الغذائية التي تعزز القدرة على […]
نوم هادئ وعميق .. جميعنا نرغب في نوم هادئ في المساء والذي يساعدنا على تهدئة الأعصاب والتخلص من توترات اليوم السابق. لكن النوم السليم يبدأ ببعض العادات والتغيرات السليمة التي […]
استخدام الهواتف الذكية قبل النوم .. حذر باحثون من جامعة جونز هوبكينز الأمريكية من الاستخدام المطول للهواتف في فترة ما قبل النوم. وقال البروفيسور فسيفولود بولوتسكي: “الهواتف والحواسب اللوحية عدو […]
العنف ضد المرأة لا يقتصر فقط على الإيذاء الجسدى بل قد يشمل الإيذاء النفسى والاعتداء الجسدى. وبمناسبة اليوم العالمى للعنف ضد المرأة نتعرف على تأثير العنف على الصحة الجسدية والنفسية […]
غسل الوجه بطريقة آمنة .. تعتاد كل يوم على غسل وجهك أكثر من مرة، من أجل تطهير بشرتك لكن هناك طرق صحيحة لغسيل الوجه يجب اتباعها حتى لا تؤذي بشرتك. […]
الاضطرابات النفسية المختلفة تؤثر على نواحٍ عديدة من حياتنا، لا سيّما النوم. وفي كتابها الذي حمل عنوان “النوم، أنا أريده” تقدم الصحافية البريطانية كيم جونز، العشرات من النصائح التي يمكن […]
