خرافات حول فقدان الوزن مثبتة علمياً فقدان الوزن يتطلب التركيز على نظام غذائي صحي مغذٍّ ومتنوع، وقليل الوحدات الحرارية.. علماً بأن ممارسة الرياضة جنباً إلى جنب مع هذا النظام، يسرّع […]
خرافات حول فقدان الوزن مثبتة علمياً فقدان الوزن يتطلب التركيز على نظام غذائي صحي مغذٍّ ومتنوع، وقليل الوحدات الحرارية.. علماً بأن ممارسة الرياضة جنباً إلى جنب مع هذا النظام، يسرّع […]
أفضل وقت لممارسة الرياضة لإنقاص الوزن .. اعرف التفاصيل نستعرض على إيجابيات ممارسة الرياضة في أوقات مختلفة على مدار اليوم، بهدف مساعدتكِ في التخطيط للتدريبات الخاصة بكِ لضمان حرق أكبر […]
أفضل وقت لممارسة الرياضة لحرق الدهون يُعدّ تحديد وقت معين لممارسة الرياضة أمراً شخصياً، يعود البتّ فيه إلى الشخص نفسه؛ وفقاً لظروفه ومتطلباته الخاصة. أفضل وقت لممارسة الرياضة لحرق الدهون […]
الحفاظ على لياقتك البدنية في رمضان .. نصائح هامة المواظبة على ممارسة الرياضة في رمضان قد يعد من الأمور الشاقة على البعض وذلك نتيجة لتغير مواعيد اليوم والصيام لساعات طويلة. إلا أنه […]
أسباب مرضية وراء زيادة الوزن .. كيف تتجنبها ؟ زيادة الوزن يحدث غالبًا بشكل طبيعي نتيجة الإفراط في تناول الطعام وقلة النوم، وإهمال ممارسة الرياضة، واحتباس السوائل في الجسم، إلا […]
ممارسة الرياضة في الشتاء .. تعرف على فوائدها العديدة يواجه بعض الأشخاص صعوبة كبيرة في مقاومة الخمول الذي يسيطر على الجسم في فصل الشتاء، خاصةً في الطقس البارد، ما يجعلهم يمكثون في […]
أوقات الراحة بين التمارين .. عادات خاطئة تجنبها رغم أهمية أوقات الراحة بين التمارين للالتقاط الأنفاس وتعويض العرق بشرب الماء، ولكن الملل الذي يتخللها يوقع بعض الأشخاص في أخطاء تضر […]
مكملات الألياف الغذائية .. يعتمد الكثيرين في إنقاص الوزن على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، لكن الخبراء يعتقدون أن إضافة مكملات معينة قد تساعد على خفض وزن الجسم […]
تخفيض السعرات الحرارية من خلال تغيير النظام الغذائي يبدو أنه يعزز إنقاص الوزن بفعالية تزيد عن ممارسة الرياضة والنشاط البدني. لكن النشاط البدني مهم في التحكم في الوزن أيضًا. فقد […]
تنشيط الدورة الدموية .. حيث أنها مسؤولة عن تدفق الدم وتوصيل الأكسجين إلى كافة أعضاء إليك طرق ونصائح تساعد في تعزيز الدورة الدموية. من الضروري الإهتمام بتنشيط الدورة الدموية التي […]
