أعشاب مفيدة لصحة الجسم .. تحسن صحة الجسم العامة وبعض الأعضاء الحيوية

يحتوي المطبخ الشرقي على العديد من الأعشاب الطبيعية والتوابل والبهارات، التي يمكن الاعتماد عليها، لتحسين صحة الجسم عامة وبعض الأعضاء الحيوية بشكل خاص.

في التقرير التالي، نستعرض قائمة بأبرز الأعشاب المفيدة لصحة الجسم، وفقًا لموقع “Healthline”.

4 أعشاب مفيدة لصحة الجسم
1- النعناع

يلعب النعناع دورًا كبيرًا في علاج الاضطرابات الهضمية، مثل عسر الهضم والإمساك والانتفاخ والغازات، كما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون ويخفف أعراض متلازمة القولون العصبي، بحسب بعض الدراسات.

ويرجع الفضل إلى العناصر الغذائية المعززة لصحة الجهاز الهضمي الموجودة في النعناع، مثل الألياف ومادة المنثول.

2- الكركم

يحتوي الكركم على نسبة عالية من مادة الكركمين، التي تدخل في تصنيع الأدوية المستخدمة في علاج التهاب المفاصل، نظرًا لقدرتها على مكافحة الالتهابات وتسكين الألم وتخفيف التورم.

ولضمان الاستفادة من الكركم، يراعى تناوله بجانب الفلفل الأسود، لأنه يعزز من قدرة الجسم على امتصاص مادة الكركمين.

3- الزنجبيل

يساعد الزنجبيل على الوقاية من الأمراض المزمنة، ويرجع السبب إلى خصائصه المضادة للأكسدة والالتهاب، التي تساهم في الحفاظ على خلايا الجسم من التلف والضمور، عن طريق مكافحة الشوارد الحرة.

وشرب كوب من شاي الزنجبيل يوميًا، من شأنه أن يساعد على التخلص من الغثيان الناتج عن التسمم الغذائي والمرتبط بالحمل.

4- اللافندر

شرب شاي اللافندر أو تدليك الجسم بالزيت المستخلص منه، قد يساعد على تخفيف القلق وتسكين الصداع وعلاج اضطرابات النوم.