إذا كنت ترغب في خسارة الوزن الزائد، فغالبا ما سينصحك كثيرون بشرب الماء الدافئ اعتقادا منهم بأنه يزيد من درجة حرارة الجسم فيساعد في حرق الدهون، ولكن هذه المعلومة غير دقيقة وفقًا للدكتور محمد سيد مسعود، أستاذ التغذية ورئيس مركز معلومات الأمن الغذائي.

ويوضح «مسعود» أن الماء الدافئ ملائم لدرجة حرارة الجسم “37 درجة”، وبالتالي فالجسم لا يبذل أي مجهود لتدفئته.

يكون الماء البارد اختيار أفضل لخسارة الوزن خاصة أنه أقل من درجة حرارة الجسم، وفي هذه الحالة يبذل الجسم مجهودًا أكبر لتدفئته، ما يجعله يفقد سعرات حرارية أكثر، وهذا ما أكد عليه الدكتور محمد أبو الغيط، أستاذ التغذية العلاجية بكلية طب القصر العيني.

وينصح «أبو الغيط» باعتماد الماء البارد قبل تناول الطعام ليساعد على ملء حيز المعدة والشعور بالشبع، مشددًا أهمية تقسيم الوجبات إلى 5 صغيرة، تحتوي على عناصر غذائية متكاملة على أن تكون موزعة بطريقة صحيحة، ويتم تقسيمهم %65 من النشويات، و15 %من البروتينات، و20 % من الدهون.