تعرفي على البديل الصحي لتناول السكر الأبيض.

يتجنب الكثير من الناس السكر للحفاظ على صحتهم العامة أو يتحولون إلى بدائل أفضل مثل سكر جوز الهند. تحظى فوائد سكر جوز الهند باهتمام العديد من المتحمسين للصحة. إنه غير مكرر ، وله مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم إليك الفوائد الصحية المحتملة لسكر جوز الهند

1. انخفاض مؤشر نسبة السكر الأبيض

وفقا لموقع stylecraze يفضل الكثير من مرضى السكري سكر جوز الهند كبديل لسكر المائدة بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم. محتوى الكربوهيدرات في جوز الهند أقل مقارنة بأنواع السكريات الأخرى ، مثل قصب السكر.

2. قد يعزز صحة الأمعاء

تشير الدراسات إلى أن سكر جوز الهند يحتوي على مادة الإنولين النشوية التي تحسن الشعور بالشبع وتقلل من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة والمالحة.

آلام المعدة بعد تناول الطعام لمرضى السكر.. الأسباب والنتائج
دعاء سهيل : السكر والسمنة وجهان لعملة واحدة |فيديو

3. غني بمضادات الأكسدة

تشير الدراسات إلى أن سكر جوز الهند يحتفظ بالعديد من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك فيتامين سي الذي يساعد على منع الأضرار التي تسببها الجذور الحرة ، ويقلل من شدة الحساسية ، ويحارب الالتهابات.

أما عن المخاطر المحتملة لسكر جوز الهند فهو يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

على الرغم من أن سكر جوز الهند مشتق من مصدر طبيعي ، إلا أنه لا يزال مرتفعًا في السعرات الحرارية.. ويحتوي سكر جوز الهند على كميات عالية من الفركتوز.

وتظهر الأبحاث أن تناول الفركتوز الزائد قد يسبب مقاومة الأنسولين والسمنة واضطرابات الكبد ومرض السكري.