أفضل وقت لممارسة الرياضة لإنقاص الوزن .. اعرف التفاصيل نستعرض على إيجابيات ممارسة الرياضة في أوقات مختلفة على مدار اليوم، بهدف مساعدتكِ في التخطيط للتدريبات الخاصة بكِ لضمان حرق أكبر […]
أفضل وقت لممارسة الرياضة لإنقاص الوزن .. اعرف التفاصيل نستعرض على إيجابيات ممارسة الرياضة في أوقات مختلفة على مدار اليوم، بهدف مساعدتكِ في التخطيط للتدريبات الخاصة بكِ لضمان حرق أكبر […]
آيس كريم قليل السعرات الحرارية بطريقة سهلة المقادير – الفراولة : كوب (طازجة) – حليب : 2 كوب (خالي الدسم) – ملح : رشّة – كريمة : 2 كوب (قليلة […]
وصفات تسمين الجسم في وقت قصير .. تعرف عليها يمكن زيادة الوزن بعدة طرق أبسطها هي زيادة السعرات الحرارية الكلية مع التركيز على تناول مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية، إذ […]
دايت النقاط الفرنسي متوازن ومغذٍ يخصص نظام النقاط عدداً معيناً من النقاط لكل طعام بناءً على محتواه من السكر والدهون والبروتين والسعرات الحرارية. دايت النقاط الفرنسي يتعيّن على متتبّعي رجيم […]
كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام طرق حساب السعرات الحرارية في الأطعمة الغذائية إذا كنتِ بحاجة إلى معرفة العدد الدقيق للسعرات الحرارية القادمة من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، فسيتعين عليك القيام […]
المشي على أصابع القدمين يساعد في حرق السعرات الحرارية .. طبيبة تؤكد كشفت الدكتورة يوليا بيلوسليودوفا، أخصائية إعادة التاهيل، عن فوائد المشى على أصابع القدمين في حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات. وتشير […]
إضافة معلقة واحدة من هذا المكون للأرز يساعد على خفض السعرات الحرارية بنسبة 50٪. يتميز خفض السعرات الحرارية في معظم خطط إنقاص الوزن ، ولكن القيام بذلك قد يكون صعبًا […]
مشي 10 آلاف خطوة يوميًا .. إليك عدد السعرات التي تفقدها يساعد المشي يوميًا على حماية الصحة، وتقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب، ويساعد على التحكم في الوزن وتحسين صحة العقل والعظام. […]
فاكهة مهملة تساعد على إنقاص الوزن ومحاربة إلتهاب المفاصل. فوائد صحية لتناول فاكهة البابايا على صحتك فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات الفينو لية، كما أنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على […]
يخفف الإمساك ويحارب السرطان .. 5 أسباب تجعلك تتناول الفشار يومياً. الفشار من الأطعمة التي يعشقها الكثير، كما أنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية إذا قمت بعمله بالطريقة […]
