4 تقنيات تساعد في تخفيف الضغط النفسي. الضغط النفسي يمثل عبئا زائدا على كواهلنا، وهو أشبه بحمل حقيبة ظهر بشكل مستمر، وهذه الحقيبة تزداد ثقلاً مع مرور كل دقيقة، فالضغط […]
4 تقنيات تساعد في تخفيف الضغط النفسي. الضغط النفسي يمثل عبئا زائدا على كواهلنا، وهو أشبه بحمل حقيبة ظهر بشكل مستمر، وهذه الحقيبة تزداد ثقلاً مع مرور كل دقيقة، فالضغط […]
ضغط الدم المرتفع له العديد من عوامل الخطورة، في حين لا يمكن التحكم في بعض تلك العوامل مثل العمر، والتاريخ العائلي. لكن لم يحن وقت الشعور باليأس التام، فبعض عوامل […]
الضغط النفسي يمكن تلاشيه بقول كلمة “لا” .. هل يذخر جدولك بكثير من المهام ذات المواعيد المحددة والالتزامات؟ هل تحاول تكديس العديد من الأنشطة لإنجازها في وقت قصير للغاية؟ إذا […]
التدخين .. لعلك تعلم أن نجاحك في الإقلاع عن التدخين يعد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك، لذا عليك أن تأخذ الأمر بجدية لكي تقلع عن التدخين حقًا. […]
رياضة المشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميا أكثر من هائلة! المشي من أقل الرياضات التي تتطلب بذل مجهود كي يحتفظ جسمك بحالة صحية جيدة. و رياضة المشي لها فوائد كثيرة لا […]
الضغوط النفسية .. ما الأسباب وكيفية التعامل معها، الأطفال يصرخون، والفواتير متأخرٌ سدادها، وكومة الأوراق على مكتبك تتكاثر بصورة مفزعة. إنها حقيقة لا يمكن إنكارها، الحياة مليئة بالكثير من الضغوط […]
الكوابيس .. أسبابها وأضرارها، الكوابيس و هو حُلم مزعج مرتبط بمشاعر سلبية، مثل القلق أو الخوف، والكوابيس أمر شائع وعادةً لا يجب القلق من الكوابيس العرضية، وتصبح اضطرابا فقط في […]
العصبية وهدوء الأعصاب.. هل هي سمات موروثة؟ .. قد تواجه صعوبات كثيرة في ظل الحياة اليومية مما يجعلك فريسة سهلة للضغط النفسي، ولكن رد فعلك لحدث يحتمل أن يسبب العصبية […]
الصداع نتيجة الضغوط وكيف تتخلص منه في 14 استراتيجية .. أنت متأخر، ولا تستطيع العثور على المفاتيح، وكذلك لم تستعد للاجتماع الصباحي، وقد لوث الكلب أرضية غرفة المعيشة بالطين في […]
الضغط النفسي وضغط الدم .. ما العلاقة بينهم، هل يمكن أن تسبب المواقف العصيبة ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم؟ وهل يمكن لكل تلك الارتفاعات في ضغط الدم المتعلقة بمشاكل الضغط […]
