أوميجا 3 ووزن الجسم .. هل تزيده أم تنقصه ؟ رغم أهمية أحماض أوميجا 3 للجسم، إلا أن بعض متبعي الدايت يتجبنون تناول الأطعمة الغنية بها، لاعتقادهم أنها قد تسبب زيادة الوزن، […]
أوميجا 3 ووزن الجسم .. هل تزيده أم تنقصه ؟ رغم أهمية أحماض أوميجا 3 للجسم، إلا أن بعض متبعي الدايت يتجبنون تناول الأطعمة الغنية بها، لاعتقادهم أنها قد تسبب زيادة الوزن، […]
طرق لتناول الطعام دون زيادة الوزن. إذا كنت ممن يتناولون الكثير من الأطعمة مع برودة الجو إليك وفقا لموقع Boldsky بعض طرق تناول الطعام دون زيادة الوزن. 1- تناول الشاي […]
3 خطوات فعالة لتجنب زيادة الوزن في الشتاء .. إعرف ما هي. يمكن أن يكون الشتاء وقتًا كئيبًا من العام لمن يتبعون نظامًا غذائيًا، كما يمكن للطقس البارد أن يقطع […]
آكلات لفتح الشهية .. مشروبات وأطعمة تساعدك على زيادة وزنك. يحدث فقدان الشهية ، عندما تكون لديك رغبة منخفضة في تناول الطعام، ويمكن لعوامل مختلفة أن تسبب ضعف الشهية ، […]
وجبات غداء قليلة السعرات تساعد على الشعور بالشبع في الشتاء يزداد الشعور بالجوع مع حلول فصل الشتاء وبرودة الطقس المصاحبة له، وبالتالي يحتاج الجسم للحصول على المزيد من الأطعمة الغنية […]
الرجيم المتعدد الوجبات .. تعرف على مميزاته وعيوبه وكيفية اتباعه يخشى كثيرون اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن؛ خوفاً من الشعور بالحرمان والجوع. يمثّل الرجيم المتعدد الوجبات الحل المثالي لهذه الفئة […]
تخفيض السعرات الحرارية من خلال تغيير النظام الغذائي يبدو أنه يعزز إنقاص الوزن بفعالية تزيد عن ممارسة الرياضة والنشاط البدني. لكن النشاط البدني مهم في التحكم في الوزن أيضًا. فقد […]
أسباب زيادة الوزن في الشتاء .. يعاني الكثيرون من مشكلة زيادة الوزن في موسم الشتاء، نتيجة اتباع بعض العادات اليومية الخاطئة التي تزيد فرص اكتساب الوزن. وسنستعرض في السطور التالية […]
عصير الخضروات قد يكون طريقة سهلة لزيادة كمية الخضروات في نظامك الغذائي. لكن يجب ألا تستخدمه بشكل روتيني ليحل محل الخضروات الكاملة. يجب على معظم البالغين الحصول على ثلاث إلى […]
الجوع في فصل الشتاء .. يعاني معظم الأشخاص من الشعور بالجوع الشديد في فصل الشتاء، الأمر الذي يجبرهم على تناول كميات كبيرة من الأطعمة عند كل وجبة. ما يؤدي إلى […]
