تقوية المناعة في الشتاء .. نصائح هامة

أوصى الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، باتباع مجموعة من الإرشادات في فصل الشتاء، لتقوية الجهاز المناعي، ومن ثم تقليل الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

تقوية المناعة في الشتاء

وقال موافي خلال استضافته ببرنامج “باب الخلق”، تقديم الإعلامي محمود سعد، إن التغذية الجيدة في الشتاء تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والفيروسات.

وأضاف أستاذ طب الحالات الحرجة أن الفواكه والخضراوات من أكثر الأطعمة المقوية لمناعة الجسم، لاحتوائهما على العديد من الفيتامينات، مثل فيتامين سي.

وأشار إلى أهمية الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم كل ليلة، لأن السهر لساعات متأخرة له تأثيرات سلبية على الجهاز المناعي.

واختتم موافي حديثه بالتشديد على ضرورة الإقلاع عن التدخين نهائيًا، مؤكدًا أنه من أكثر العادات الخاطئة التي تضعف مناعة الجسم، فضلًا عن الأمراض الخطيرة التي يسببها للصحة العامة.